Quais os benefícios da atividade física na infância?
Sabe qual é a melhor parte dos benefícios da atividade física na infância? É que eles podem durar a vida toda! Mas, claro, se aproveitados da maneira certa ao longo dos anos.
Crianças costumam ser cheias de energia para gastar, como mães e pais bem sabem. Nessa fase da vida, a atividade física é muito importante para o desenvolvimento físico, psicológico e social.
Para terem uma vida saudável, seus filhos precisam de uma rotina ativa, movimentando o corpo com brincadeiras, exploração e interação com outras crianças. Além de ser bom para a saúde, é receita de diversão.
Quais os benefícios da atividade física na infância?
O exercício físico é importante em todas as fases da vida da criança, cada idade com atividades próprias ao ritmo de crescimento.
Dos 5 aos 7 anos, ainda não é recomendada a prática regular de esportes de resultado, para não prejudicar o desenvolvimento de alguns grupos musculares. Porém, a partir dos 8 anos a criança já pode ir descobrindo qual é o seu esporte favorito.
Confira abaixo alguns dos benefícios que tornam a atividade física tão importante para os seus filhos.
Exercitar-se ajuda a manter a saúde dos ossos e músculos
Você sabe o quanto seu filho cresce rápido, não é mesmo? Nesse sentido, as brincadeiras, jogos e atividades físicas são importantes para fortalecer os ossos e músculos em formação e crescimento.
Crianças saudáveis costumam ser ativas e todo esse movimento é importante para que elas cresçam saudáveis e fortes.
Atividade física ajuda no desenvolvimento psicomotor e da consciência do corpo
Correr, pular, se agachar e rolar no chão são importantes não apenas para exercitar os músculos e articulações, mas também para desenvolver o cérebro da criança.
Com brincadeiras e atividades físicas, seu filho aprende a entender os limites e as possibilidades do próprio corpo. A atividade física também ajuda a criança a se orientar no espaço, a saber até onde pode ir e o que é capaz de fazer sem se machucar e sem machucar os outros.
Exercícios previnem a obesidade infantil
Hoje em dia, a obesidade infantil é um problema enfrentado por muitas famílias. E uma das causas é uma rotina de vida cada vez mais sedentária.
As crianças precisam gastar energia e a melhor forma é praticando atividade física. Reduza o tempo do seu filho diante das telas e combine uma rotina de brincadeiras que envolvam movimentar bastante o corpo! Além de divertido, isso garante uma vida mais saudável e com menos risco de sobrepeso.
Atividade física é um aliado na socialização da criança
Além dos benefícios para a saúde do corpo, o exercício físico também traz muitos benefícios psicológicos e sociais para a criança.
Brincar com outras crianças estimula o convívio, ajuda a aprender regras sociais, respeito às outras pessoas, pode estimular a cooperação e a amizade.
E brincar também pode ser uma boa forma de fortalecer o vínculo das crianças com os pais e mães. Sempre que possível, participe das atividades e brincadeiras do seu filho, pode ser até dentro de casa. Vocês se divertirão juntos e deixarão mais forte a relação de cumplicidade e afeto.
Preste atenção para não reforçar a competição
Crianças podem ser competitivas e, muitas vezes, a atividade física pode agravar esse instinto. Tentar correr mais rápido que os amiguinhos, pular ou escalar mais alto são comportamentos normais do desenvolvimento das habilidades sociais, mas é preciso atenção dos pais para que isso não seja exagerado.
Por isso, sempre que for preciso, converse com as crianças e estimule brincadeiras que tenham mais diversão do que competição. Lembre ao seu filho que o mais importante é todos se divertirem, e não vencer sempre.
Além disso, esportes competitivos costumam ser recomendados a partir dos 12 anos, quando a criança já tem mais maturidade emocional e um desenvolvimento corporal e mental mais aprimorado.
Enfim, não importa como será a atividade, o importante é que a criança tenha uma rotina ativa e se divirta! E quanto mais os pais se envolverem nas brincadeiras, mais forte e saudável será o vínculo familiar. Então, mexam-se!
Que tal algumas ideias para a diversão da criançada?
