Menarca: construa uma relação saudável desde a 1ª menstruação
“Virar mocinha”: é assim que grande parte das pessoas se refere à menarca, ou primeira menstruação. A expressão popular já traz em si a carga de ser um marco fisiológico do fim da infância. É a transição da pré-adolescência para a adolescência.
Se gera expectativa e dúvidas nas meninas, gera também entre mães e pais: “como abordar o tema com minha filha? O que será que ela já sabe? Como preparar as crianças para esse momento?” são algumas das perguntas recorrentes.
Calma! Sendo um fenômeno natural, nada melhor que manter a naturalidade para falar sobre ele, não é mesmo? Vamos entender mais sobre o assunto?
O que é menarca?
Menarca é como chamamos a primeira menstruação. É quando o corpo avisa que a menina já alcançou a idade fértil e está se transformando em mulher (ou mocinha, como as tias preferem chamar 🙃).
A partir da menarca, a menina começa a ovular mensalmente, e a menstruação se torna uma nova rotina.
Lembrando: a menstruação é o sangramento decorrente da descamação do endométrio (parede interna do útero), que ocorre todos os meses, quando o óvulo não é fecundado por um espermatozóide. É algo completamente normal e não é motivo de vergonha nenhuma, ok?
Qual é a idade da menarca?
A menarca costuma acontecer cerca de dois anos e meio depois do início dos sinais da puberdade, como aparecimento do broto mamário e primeiros pelos pubianos.
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a menarca pode acontecer entre os 9 e 16 anos, sendo 12,5 anos a média brasileira.
Alguns estudos apontam que a idade da menarca está caindo quando comparada a gerações anteriores. Essa redução estaria relacionada a fatores como obesidade infantil e exposição a materiais que atuam como estimulantes hormonais, como os plásticos com bisfenol A.
Menarca precoce: é normal menstruar aos 9 anos ou antes disso?
A menarca só é tecnicamente considerada precoce quando ocorre antes dos 9 anos de idade. Ainda assim, se a primeira menstruação ocorrer nessa época, é bem provável que a puberdade tenha começado consideravelmente antes, por volta dos 6 ou 7 anos.
Por isso, ao perceber o crescimento de mamas ou de pelos na criança, é importante levá-la a uma consulta e acompanhamento médico. Em alguns casos, pode ser sugerido tratamento para desacelerar esse processo.
É importante atentar também para o aspecto psicológico, tratando o tema com naturalidade, sem assustar a criança. Ser precoce nessa fase pode despertar diferentes sentimentos. Afinal, a criança está vendo mudanças no corpo antes das amigas e pode ainda não ter maturidade emocional para lidar com tantos hormônios.
E a menarca atrasada?
Se a menina ainda não menstruar até os 16 anos, é importante passar por uma avaliação médica para conferir se está tudo certo. Pode haver alguma disfunção hormonal ou mesmo alguma alteração no hímen que impeça a descida do sangue.
Também aqui o apoio psicológico pode ser necessário, especialmente se os outros sinais da puberdade não aparecerem.
Quais são os sinais da menarca?
Antes da menarca, outros sinais da puberdade já se manifestaram. O broto mamário, pelos no púbis e nas axilas, além do famoso estirão de crescimento costumam acontecer até dois anos e meio antes da primeira menstruação
Além disso, podem ocorrer cólicas, alterações no humor e um pouco de corrimento dias antes da menarca. Mas também há casos em que a menstruação desce sem avisos: a menina vai ao banheiro e percebe a calcinha um pouco suja de sangue. É bom estar preparada!
Como ajudar minha filha a se preparar para a menarca?
Como adiantamos no início do texto, é preciso naturalidade para falar de algo que é natural. Sem tabus.
- Se você é mãe e menstrua, já é meio caminho andado! Basta que você não veja o tema como um problema. Falar normalmente sobre absorvente, higiene e até TPM mostra que tudo isso é normal (ou que pode ser medicado em caso de excesso).
- Se os sinais da puberdade já estão aparentes por aí, vale já conversar sobre os sinais que o corpo dá de que a menarca pode estar por vir.
- Explicar que a primeira menstruação pode vir como uma mancha marrom, rosa e não necessariamente vermelho-sangue (embora também seja possível) ajuda a menina a identificar o que está acontecendo.
- Alertar que os primeiros ciclos podem ser irregulares, e que isso é normal.
- Ensinar como usar o absorvente (vale até ensaiar!), e deixar sempre algum disponível no banheiro e na mochila evita sustos e correrias quando o dia chegar. As calcinhas absorventes também podem ser uma opção prática para evitar situações constrangedoras, além de serem laváveis e reutilizáveis!
- Marcar uma consulta com ginecologista para que ela possa fazer perguntas é interessante mesmo antes da menarca. Não podemos esquecer que muitos adolescentes têm resistência para falar sobre intimidade com pai e mãe. A consulta médica é uma boa forma de garantir que informações importantes sejam transmitidas.
3 dúvidas sobre menarca para ajudar a sua filha
Reunimos três dúvidas frequentes sobre a primeira menstruação. Mas atenção: isso não dispensa o acompanhamento ginecológico, ok? Lembrando que a consulta pode ser feita aos primeiros sinais da puberdade para tirar dúvidas, mas também deve ser retomada após a primeira menstruação.
Qual é o melhor absorvente para a primeira menstruação?
Essa escolha é muito pessoal e varia de acordo com a intensidade do fluxo. Em geral, a primeira menstruação costuma ter fluxo leve ou moderado, e absorventes comuns podem segurar bem. Há no mercado também calcinhas com absorventes laváveis, que são uma opção muito mais ecológica e prática. Basta lavar no banho!
O corpo muda depois da primeira menstruação?
Sim. Embora as primeiras transformações comecem antes da menarca, elas continuam logo depois. O ciclo hormonal pode mudar a forma como a gordura do corpo é distribuída, há o crescimento do útero, da genitália, o espessamento dos pelos e pode haver aparecimento de acne. A menina continua ganhando altura, mas em um ritmo mais lento.
É normal a menstruação atrasar depois da primeira vez?
Sim, o ciclo pode levar até dois anos para se regularizar, pois o sistema reprodutor pode não estar totalmente desenvolvido. Porém, se houver um atraso e a menina já tiver vida sexual ativa, é importante investigar uma possível gravidez. Na dúvida, faça sempre o acompanhamento com ginecologista.
Após a menarca, como instruir a criança sobre menstruação?
Ter uma relação saudável com a menstruação é importante mesmo antes da menarca. Isso para que não seja para ela um tabu ou motivo de vergonha.
Instruir sobre a troca periódica de absorventes (a cada quatro horas idealmente) e conversar abertamente sobre o risco de gravidez é essencial para isso.
A ida ao ginecologista é importante para indicar medicamentos para aliviar sintomas como cólicas e tensão pré-menstrual e, principalmente, sanar as dúvidas que possam persistir.
Além disso, é importante apoiar iniciativas pela dignidade menstrual. Infelizmente, uma em cada quatro meninas deixam de ir à escola nos dias em que estão menstruadas, por não terem absorventes, acesso a itens de higiene básica, e mesmo à informação.
Nesse sentido, a escola pode ser uma grande aliada. Converse com os educadores sobre como o tema é tratado na sala de aula. Se ele não estiver sendo abordado, vale propor uma oficina ou roda de conversa com a turma ou com as meninas.
A puberdade e a menarca provocam mudanças físicas e podem também abalar a autoestima das meninas.
