Esportes para crianças: como incentivar as atividades físicas

Apresentar esportes para crianças é uma ótima forma de criar hábitos saudáveis que podem durar para a vida toda.

Afinal, todo mundo sabe que criança tem energia de sobra, não é? Nada como os esportes para direcionar todo esse ânimo para algo benéfico para a saúde física e mental deles.

Na hora de escolher um esporte para crianças, é legal levar em consideração as necessidades, interesses e capacidades da criança. Assim, além de benefícios para a saúde, o momento da atividade física será uma verdadeira diversão.

E quem sabe mães e pais não se animam também a aderir? Assim, ganha a família inteira! Não esqueça que o exemplo é sempre o melhor professor e incentivador!

Qual é a importância dos esportes para crianças?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, a prática de esportes proporciona benefícios como redução da pressão arterial, melhora da cognição, aumento da sensibilidade à insulina e da tolerância à glicose. Além disso, é uma forma de prevenir ou enfrentar a obesidade infantil.

Esses são apenas alguns dos pontos positivos que comprovam a importância de atividades físicas. Outras consequências dessas práticas são a melhora na autoestima e na socialização, com a oportunidade de desenvolver habilidades sociais importantes para o crescimento deles. Elas fazem novos amigos, seguem regras, testam seus limites e aprendem a ganhar e a perder.

Como podemos incentivar os esportes para crianças?

Só vantagens, não é mesmo? Mas algumas crianças, seja por timidez, insegurança, limitações de movimento ou estilo mais reservado, podem resistir à prática de esportes, principalmente os coletivos.

É aí que nosso incentivo como mães, pais e responsáveis entra como primeiro passo na hora de fortalecer o vínculo das crianças com os esportes.

Que tal conversar com o futuro atleta mirim para entender mais sobre seus interesses? Mesmo que exista uma barreira inicial em como (ou qual atividade) praticar, essa é sua chance de discutir exercícios físicos possíveis e que se alinhem com o que ele já gosta de fazer.

E não estamos falando de forçar esportes para crianças! Se ela não gostar, vai se tornar uma obrigação, deixando de ser um passatempo agradável.

Ah, e é totalmente normal e esperado que a criança mude de ideia: num dia queira ginástica artística e no outro queira natação. Experimentar as opções faz parte do autoconhecimento!

Dança, ballet, ginástica artística, atividades circenses, natação, capoeira, artes marciais, esportes coletivos, esportes radicais. As opções são muitas, e existem ONGS e associações que oferecem aulas gratuitamente. Vale pesquisar na sua cidade! E, se não tiver, que tal cobrar uma iniciativa assim da prefeitura?

Assim, podemos incentivar a prática esportiva, os erros e acertos, fazendo com que elas aproveitem ao máximo, sem que isso se torne motivo de estresse.

Esportes para crianças: quais são os tipos ideais para cada idade?

A partir do momento que conversamos e entendemos os interesses das crianças, fica mais fácil encontrar um esporte mais atrativo para ela.

Se ela gosta de um jogo de videogame de luta, por que não pensar em uma arte marcial que exercite a disciplina e a coordenação motora? Se a criança gosta de carros e corridas, será que andar de bicicleta não pode ser uma boa opção?

Além disso, levar a faixa etária em consideração é muito importante. Afinal, cada coisa no seu tempo! Veja a seguir o mais recomendado de acordo com as características do seu filho(a)!

Ah, é bom lembrar: não existem esportes de meninos e esportes de meninas. Existe esporte, diversão e saúde para todas e todos, conforme o gosto da criança!

Quais esportes meu filho(a) pode praticar?

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Além disso, é importante contar com instrutores e instrutoras que sejam especialistas não só no esporte em questão, mas também na didática com crianças!

Seu filho é agitado? Que tal optar por esportes radicais para crianças?

Mesmo com essas sugestões, às vezes nenhuma prática esportiva parece ser suficiente quando comparada à energia da criança, não é?

Se seu filho for mais agitado, talvez seja o caso de procurar esportes mais radicais. É o caso do parkour, do skate, da escalada em locais especializados ou até mesmo do surf, caso vocês tenham o costume de ir à praia.

Primeiramente, pesquise quais esportes radicais para crianças estão disponíveis na sua região e busque saber sobre quais são os mais indicados para a idade (e o nível de energia!) do seu filho.

Saiba que existem instrutores especializados para essas atividades e que eles devem trabalhar em conjunto com você! Além disso, vale lembrar que os esportes – radicais ou não – precisam ser feitos com equipamentos de segurança, tudo bem? 😉

Quer entender um pouco mais sobre o porquê do seu filho(a) não querer praticar esportes e os problemas que isso pode causar? Confira nosso texto sobre sedentarismo infantil!